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"해외여행 시 시차 적응하는 법 – 시차 증후군 극복 꿀팁" 해외여행 시 시차 적응하는 법 – 시차 증후군 극복 꿀팁 ✈️🕰️장거리 해외여행을 가면 **시차 적응(Jet Lag)** 때문에 피로를 느끼는 경우가 많습니다. 시차 증후군이 심하면 **수면 부족, 피로, 집중력 저하**로 인해 여행을 제대로 즐기기 어려울 수도 있어요. 오늘은 해외여행 시 빠르게 시차를 극복하는 방법을 알려드릴게요! 😊1. 시차 증후군이란? 왜 생길까?시차 증후군(Jet Lag)은 **몸의 생체 리듬이 여행지의 시간대에 적응하지 못해 발생하는 증상**입니다.🛫 시차 증후군 주요 증상 ✅ 극심한 피로 & 졸음 ✅ 불면증 & 수면 장애 ✅ 집중력 저하 & 두통 ✅ 소화 불량 & 식욕 변화⏳ 시차 증후군이 심한 경우 동서 방향으로 3시간 이상 시차가 발생하.. 2025. 3. 8.

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